Natur- Erleben-
Spüren-
Waldbaden
Wer ich bin...
Geboren bin ich 1966. Schon als Kind war ich viel in der Natur unterwegs und erinnere mich gerne an die Ausflüge mit meinem Vater aufs Land und in die Natur.
Ich habe später eine Ausbildung in der Landwirtschaft gemacht und in verschiedenen Bereichen und Betrieben gearbeitet. Praktika im Ausland und eine längere Zeit in Papua Neu Guinea als Entwicklungshelfer/ Lehrer brachten mir das Verhältnis auch anderer Kulturen zur Natur und Umwelt näher.
Als Umweltschutztechniker ist mir vor allem der respektvolle Umgang mit der Natur wichtig.
Ich absolvierte Ausbildungen zum Natur- und Achtsamkeitstrainer sowie zum Kursleiter für Waldbaden.
Heute möchte ich allen interessierten Menschen in meinen Workshops Anregungen und Hilfestellungen für Schritte und Erlebnisse in der Natur weiter geben.
Übrigens: Gerne spreche ich individuelle Fragen mit Ihnen persönlich ab - so lässt sich meistens besser kommunizieren. Ich freue mich, dass Sie zu mir gefunden haben!
Bei jedem Schritt in der Natur bekommt jeder weit mehr, als er sucht. (John Muir)
Meine Angebote
Natur- und Achtsamkeitsworkshops
Natur erleben, mit den Sinnen spüren und abschalten, - Atemübungen sowie kleine Meditationen…
Der Wald ist mehr als eine Kulisse und man kann ihn bewusst & achtsam wahrnehmen!
Ich möchte Euch einladen, mit mir zusammen die Ruhe, die Stille und die Schönheit der Natur zu spüren, zu sehen, zu riechen und über die vielen kleinen Dinge im Waldleben zu staunen!
Es ist sogar wissenschaftlich bewiesen, dass wir bei einem Waldspaziergang Gesundheit tanken…
Dieses ist meine Einladung an Euch, die Waldtür Eurer Wahrnehmung zu öffnen, sich mit der Natur zu verbinden und für sich selbst einen Kraftplatz zu finden um Energie & Freude zu tanken!
Workshops für (Gruppen bis max. 12 Personen) Erwachsene, Firmen, Erzieher, Lehrer, Kinder,...
Dauer mindestens 2,5 Stunden - je nach Wunsch auch länger.
Waldbaden
Der Wald ist eine Parallelwelt zu unserer hektischen Alltagswelt. Eine Welt voller Geheimnisse, die es zu entdecken lohnt, die Schutz und Geborgenheit schenkt und die uns zu kleinen Abenteuern einlädt. In ihr wohnen Heilkräfte, die uns an Körper, Geist und Seele gesundwerden lassen oder uns ganz einfach wieder zur Ruhe bringen.
Der Wald tut uns gut - zu jeder Jahreszeit.
Das spüren wir und dies belegen inzwischen auch viele internationale Studien. Seitdem die Japaner die positiven Wirkungen des Waldes auf die Gesundheit wissenschaftlich nachgewiesen haben, wird dort das Waldbaden als anerkannte Stressbewältigungs- und Entspannungsmethode eingesetzt. Shinrin Yoku heißt es dort, frei übersetzt: Eintauchen in die Atmosphäre des Waldes oder eben Waldbaden…
Waldbaden tut gut.
Dauer mindestens 2,5 Stunden - je nach Wunsch auch länger.
Wochenend - Angebote
Outdoor - in der Natur am Waldrand - intensiv abschalten und die Natur erleben...
Zum Beispiel:
Einladung für interessierte Väter mit Kindern ( 7-14 Jahre) zu einem Wildnis... Outdoor-Wochenende im Wald. Von Samstagmittag bis Sonntagnachmittag.
Wir übernachten in einer Hütte oder im Zelt fernab vom Internetempfang und Stromanschluss. Es wird sich selbst verpflegt und gemeinsam gekocht. In der Natur gehen wir auf Entdeckungsreise und verbringen die Zeit mit Bogenschießen, Schnitzen, Lagerfeuer und Geschichten erzählen. Es ist rustikal, natürlich und spannend... Für die Toilette steht ein Plumpsklo zur Verfügung sowie Frischwasser für die "Katzenwäsche".
Viel Zeit für gemeinsame Naturerfahrungen.
Und dazu lade ich Interessierte ein…
Bereits ein Tag im Wald hat nachhaltige Auswirkungen auf dein körperliches und seelisches Wohlbefinden. Beim Waldbaden gehen wir bewusst langsam und öffnen unsere Sinne für die Wunder und Schönheit der Natur. Sanfte Bewegungs- und Atemübungen unterstützen dich dabei, immer mehr zu entspannen. Ausgewählte Achtsamkeits- und Wahrnehmungsübungen schenken dir neue Impulse für deine Lebensbalance & dein Wohlsein.
Zeit, die man im Wald verbringt, ist niemals verschwendete Zeit.
Bei jedem Schritt in der Natur bekommt jemand weit mehr, als er sucht.(John Muir)
Der Wald kann zaubern. Kaum sind wir da, sind unsere Sorgen weg.
In den Wäldern sind Dinge, über die nachzudenken man jahr elang im Moos liegen könnte. (Franz Kafka)
Draußen fühlt man sich groß und frei wie die große Natur, die man vor Augen hat. (Johann Wolfgang von Goethe)
Die Natur muss gefühlt werden. (Alexander von Humboldt)
Und dann muss man ja auch noch Zeit haben, einfach dazusitzen und vor sich hinzuschauen. (Astrid Lindgren)
Was macht die besondere Heilwirkung des Waldes aus?
Der Wald – unser aller Wald - wenn auch nicht für alle vor der „Haustür“ erreichbar, ist eine Quelle für die Sinne, für Energie, Ruhe, Gesundheit und seelischem Gleichgewicht. Der Wald ist mehr als eine Kulisse und man kann ihn bewusst & achtsam wahrnehmen! Dazu kann man Menschen anleiten die entweder längere Zeit nicht mehr achtsam in der Natur waren oder die aus vielerlei Gründen eine oder eventuell mehrere Auszeiten im Wald in Anspruch nehmen möchten.
Begleite mich durch den Wald und lasse dich einfach überraschen.
Du wirst erstaunt sein, was der Wald dir alles zu bieten hat!
Wald atmen! = Eine Auszeit vom Leben!
Wald tut gut. Er stärkt dein Immunsystem und aktiviert Selbstheilungskräfte. Er entschleunigt dich und dein Leben und trägt zur nachhaltigen Stressreduzierung bei. Bereits ein 2- 4-stündiges Waldbad verändert deinen Blutdruck, reguliert die Herzfrequenz und aktiviert 40 % mehr Killerzellen in deinem Blut, für eine Woche.
Die Natur ist die beste Apotheke. (Sebastian Kneipp)
Der Wald gehört zu den besten Tankstellen, wo man seine Batterien wieder aufladen kann. (Ernst Fertl)
Wenn man so ganz alleine im Wald steht, begreift man nur sehr schwer, wozu man in Büros und Kinos geht. Und plötzlich will man alles das nicht mehr.
(Erich Kästner)
Für ein geführtes Waldbad sind keine Vorkenntnisse und auch kein besonderer Fitnesslevel nötig. Ein Waldbaden-Rundgang ist für Jüngere genauso geeignet wie für Ältere. Es gibt keine Altersbeschränkung, allerdings sollte es dir möglich sein einem Waldweg auf ca. 2 bis maximal 4 km zu folgen. Die Strecken legen wir in sehr gemäßigtem Tempo mit regelmäßigen Pausen, Atem-, Meditations- und Achtsamkeitsübungen, zu denen ich dich einlade, zurück.
Mein Waldbaden/Shinrin Yoku Weg - hier im Waldgebiet vor Ort oder nach Absprache auch woanders - bietet alles was ein regenerierendes Waldbad ausmacht:
• Entschleunigung,
• Achtsamkeitsübungen,
• Wissenswertes über Waldgesundheit
• Stressreduzierung
• leicht auszuführende Entspannungs- und Beweglichkeitsübungen (z. B. progressive Muskelentspannung, Übungen dem Qigong und Indian Balance angelehnt)
• wundervolle, abwechslungsreiche Natur (Laub-, Misch- und Nadelwald) und
• eine wunderbare Kombination aus natürlichen Düften, Terpenen und vielen gesundheitsfördernden Botenstoffen
• wunderbare Barfußwege, Möglichkeiten für Kneipp Wassertreten, …
• bei Interesse auch längere Touren mit Übernachtung im Wald bzw. am Waldrand, ohne Strom, Internet und fließend Wasser…
Erlebe die Faszination und die Wirkung des Waldes im Wandel der Jahreszeiten!